Les régimes : La vérité qui dérange

[_Coeur de Loi]

Voici un documentaire qui enfin explique tout le piège du régime, les problèmes et les vraies solutions :

Plus on fait de régime = plus on regagne du poids

http://www.france2.fr/emissions/infrarouge

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Plus on mange plus on devient drogué à la nourriture, les régimes aggravent la situations.

[mikomasr]

Je n'ai pas accès à l'émission depuis mon lieu de résidencd :( Juste par curiosité, quelles étaient les "vraies solutions" ? Simple rééquilibrage alimentaire ?

[_Coeur de Loi]

La solution c'est de manger équilibré en prenant son temps, et d'accepter son poids.

Extrait :

[mikomasr]

Merci !
Ah ben depuis le temps que ça se sait, il était temps qu'on en parle !

[Bulle]

Et puis accepter son poids c'est encore une drôle de manière de généraliser ce qui ne doit pas être généralisé, car dans certains cas, pour des raisons de santé il vaut mieux ne pas accepter son surpoids...
Donc dans ce cas (celui du surpoids) : le régime est bénéfique et recommandé.
Et c'est la gestion de l'après régime qui est importante :
"Ces régimes hyper-protéinés ont forcément un succès immédiat à cause de leurs effets rapides. Mais nous devons nous inscrire dans le long terme. C’est le long terme qui importe.
C’est tout l’enjeu du problème pondéral : le but ce n’est pas forcément de perdre vite, c’est de perdre bien et longtemps. Et donc cette perspective doit nous conduire à ne pas être dans la recherche du résultat immédiat. Il faudra trouver un équilibre pour que les gens puissent à la fois manger moins, ne pas avoir trop faim, et que cela s’inscrive dans la durée."
Source : la vérité qui dérange, le blog

[mikomasr]

Je pense "qu'accepter son poids" est à interpréter dans le sens où l'on ne devrait pas s'en soucier outre mesure, puisque le simple rééquilibrage alimentaire (avec bien sûr l'activité physique) conduira presque inévitablement à une perte de poids naturelle sur le long terme (s'il y avait surpoids au départ).
Mieux vaut donc patienter quelques trimestres/semestres avec ses rondeurs, le temps que le rééquilibrage prenne effet, plutôt que de se lancer dans un régime restrictif qui ne fera qu'enclencher un cercle vicieux interminable (avec baisse du métabolisme de base et hyperphagie persistante même après la fin du régime)...

[Ling]

C'est surtout tout à fait idiot (hors cas d'obésité avéré) que la notion de "sur poids" est connotée socio-culturellement...

[mikomasr]

C'est surtout tout à fait idiot (hors cas d'obésité avéré) que la notion de "sur poids" est connotée socio-culturellement...

A mon sens ce n'est pas idiot puisque le surpoids augmente considérablement les risques de survenue de nombreuses maladies (cardiaques, endocrines, métaboliques, squelettiques, etc). La graisse abdominale à elle seule est un facteur de risque particulièrement fort... Les "petits bidons" sont beaucoup moins inoffensifs qu'il n'y paraît...

[Ling]

Voyons... connaissez vous le Maghreb ou l'Egypte?
Vous vous rendriez compte que la ligne à l'Occidentale n'a rien à voir avec la norme locale. Et je ne suis pas sûre que y trouvions plus de décès liés au petit"bidon".

[mikomasr]

Voyons... connaissez vous le Maghreb ou l'Egypte?
Vous vous rendriez compte que la ligne à l'Occidentale n'a rien à voir avec la norme locale. Et je ne suis pas sûre que y trouvions plus de décès liés au petit"bidon".

Je suis assez bien placé (littéralement) pour en parler, et je peux te confirmer que c'est malheureusement le cas. Avec le passage brutal d'une vie "paysanne" à une vie "urbaine", l'alimentation ne s'est pas adaptée au changement, et le surpoids fait ici (et dans tout le Moyen Orient) une hécatombe.

[Ling]

Ok pour le surpoids pas pour le petit bidon.

Avec le passage brutal d'une vie "paysanne" à une vie "urbaine", l'alimentation ne s'est pas adaptée au changement

Entièrement d'accord, alimentation trop riche avec un manque d'exercice.

[mikomasr]

Alors je te propose ces deux petits liens qui t'en diront plus sur les dangers du petit bidon :
http://www.swissnat.com/FrontOffice/i5454/article/Minceur/Ventre-plat/Graisses-abdominales-danger-.htm
http://obesite.ulaval.ca/obesite/abdominale/index.php

[Bulle]

Et ... Il ne faut pas oublier non plus qu'à un certain âge on doit ralentir l'exercice physique (voire le cesser pour des raisons d'une maladie incurable : la vieillesse et les articulations trop sollicitées auparavant par certains sports)...
Et c'est là aussi que les problèmes de surpoids commencent souvent !

[_dede 95]

Et ... Il ne faut pas oublier non plus qu'à un certain âge on doit ralentir l'exercice physique (voire le cesser pour des raisons d'une maladie incurable : la vieillesse et les articulations trop sollicitées auparavant par certains sports)...
Et c'est là aussi que les problèmes de surpoids commencent souvent !

C'est tout à fait vrai, j'ai pris en 2 ans 17 kilos, par manque d'activités physique, lié à l'arret de la cigarette et remplacement par du "grignotage". De 54 kilos je suis à 71 avec un "petit bidon" lié à une trop forte sollicitation de l'estomac. D'une petite" nature maigrichonne" aux muscles "long" je suis en passe de ressembler à David Douillet

[Bulle]

J'ai eu la bonne idée d'arrêter de fumer bien avant de devoir arrêter le sport
Mais néanmoins j'ai du suivre un régime après l'arrêt de la cigarette en 98 et malgré une attention particulière à l'équilibre alimentaire : + 7 kg...
Faire le deuil du nuage qui me récompensait/me protégeait c'était déjà dur alors s'il avait en plus fallu faire le deuil de mon look : c'était insupportable

[stana]

S'accepter tel que l'on n'est,quelle que soit notre apparence,ce serait idéal,et j'envie et approuve les gens qui y arrivent sereinement.C'est la socièté qui pousse à vouloir correspondre absolument à tel ou tel canon de la beauté.Quand c'est la minceur,les personnes feraient n'importe quoi pour y accèder,y compris les pratiques les plus extrêmes-quand c'est la"rondeur"idem...dans certains endroits du monde,les femmes très corpulentes,voire même grosses sont apprèciées,et c'est pareil:elles en viennent à tous les extrêmes,y compris les plus dangereux:gavage,hormones,etc...
Dans notre socièté de consommation,les"régimes miracles",médicaments pouvant être dangereux sont médiatisés quotidiennement.Cela peut entraîner des TCA.
Pour en revenir au sujet,je ne pense cependant pas que la reprise de poids soit systèmatique après un régime:ce qu'il convient alors de faire,c'est reprendre une alimentation plus èquilibrée petit à petit.
L'idéal étant bien sûr de s'accepter,sachant qu'il y a toutes sortes de corps et qu'elles plaisent toutes sans exception à telle
ou telle personne.Mais si on ne peut s'empêcher de vouloir"changer"son corps,si notre bien-être est impossible autrement,il vaudrait mieux être prudent dans les pratiques.